Hola el día de hoy les traigo esta receta de ensalada deliciosa y estoy segura que les va a encantar a todos. No esperes más para prepararla y comenzar a cuidarte de forma saludable.
BENEFICIOS DE COMER HIGOS
- Sus fibras solubles ayudan al control de los niveles del colesterol y la glucosa de la sangre.
- Ayudan a regular el tránsito intestinal.
- Son excelentes para hacer dieta, pues provocan saciedad.
- Contienen psoraleno, que ayudan a combatir afecciones cutáneas como la psoriasis.
- Mejoran el apetito sexual y la fertilidad femenina.
Ingredientes:
- 4 tazas de espinaca baby lista para su consumo
- 2 tazas de higos partidos en cuartos
- 1 taza de queso mascarpone hecho pelotitas
- 1/2 taza de nueces tostadas y troceadas
- Sal y pimienta al gusto
- 1/2 taza de miel de abeja
- 1 anís estrella
- El jugo de 1 naranja
¡Manos
a la obra!
- Mezcla en un tazón los ingredientes de la ensalada y reserva en refrigeración hasta el momento de servir.
- Por otro lado, en una olla pequeña mezcla la miel, el anís y el jugo de naranja.
- Calienta hasta que esté a punto de hervir.
- Apaga el fuego, tapa y permite que infusione por 15 minutos. Reserva.
- Agrega todos los ingredientes a un frasco con tapa hermética y agita vigorosamente hasta que se integren por completo los ingredientes.
- Baña la ensalada con un poco de miel de naranja y aderezo balsámico.
- Puedes acompañar con pan tostado.
Eso es todo en cuanto a esta receta esperamos sus comentarios y también los invitamos a visitar nuestro Facebook y seguirnos en Instagram asimismo podrán encontrar muchos ingredientes y artículos de cocina en nuestra tienda virtual.
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